炎炎夏日,我們出門總是不能避免暴曬,有的朋友在出門前做防曬準備,防曬霜、防曬衣等等,貌似做好這些準備就足夠了家居清潔用品,殊不知是不夠的,如果防曬不當,得到的效果卻是相反的,相對於來說,飲食美容才是最靠譜。美容食物不僅可以防曬,還可以抵擋紫外線等,讓我們一起來看看防曬的食物有什麼吧!

  番茄

  這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  檸檬

  含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌的發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

  堅果

  堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。

  魚類

  科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。

  曬傷之後吃什麼可以修復

  草莓

  草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成香港酒店推荐、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、柳丁等。

  亞麻籽

  亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現,每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫症狀,使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。

  黃瓜

  黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力。飲用黃瓜汁既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現象。另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,等清涼透入皮膚,疼痛自然消減。

  香蕉

  香蕉富含維生素B群,尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此,香蕉還能去除紫外線曬後產生的活性氧,具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。

  防曬的食物你還知道有什麼嗎?飲食美容的方法是不是要比護膚品對皮膚好的多呢?在這酷熱的夏天,如果你不想去美容院做美容,那就試試上面的食物吧!對你的皮膚一定會有幫助的pHF奶粉營養!